导语：运动的意图是让人身体更健康，而不是很受伤，为什么相同的运动，别人参加就如鱼得水，而自己却导致伤病？以下三方面，台州空调维修服务电话请读者想一想，是不是有同感。
      误区一：
      运动方式单一无度任何运动都要考究一个度的问题，特别是跟着年龄的增大，可供挑选的运动品种减少，就算是合适自己的运动，也要注意不要把它练成单打一，就是反复只操练一个身体部位。
      误区二：
      不管身体情况一哄而上现在在各种媒体上介绍的新潮运动方法许多，经常出现我们纷纷参与的健身热潮。可是跟风之前，要综合考虑年龄和身体问题，看看究竟适不合适自己。
      一般来讲，人的一生进程中有三个年龄段：青少年时期，中年和晚年。这三个时期挑选的运动品种是完全不同的。在青少年时期，人们能够挑选跳跃动作较多，技巧性较高的运动，这样能刺激骨骼生长发育，让人长得更高，身体对抗性高，要求素质高的运动，比如说足、篮、排等，能够在这时从事；而人到中年，身体各方面现已闭合成长，柔韧性和恢复能力大不如前，需求的是要加强肌肉力气和心肺功能，就应该挑选一些持久性较强的运动，比如说游泳、慢跑等；晚年则要完全禁止剧烈运动，由于心脑血管的情况现已不允许了，能够挑选散步等危险性最小的运动。
      误区三：
转折期慎选运动品种。据李主任介绍，我们国家现在正处于转型期，人们经济条件转好，开始有时间、有金钱和有主意去运动，希望能够健康长寿，可是运动根底有必要从青年时代打好，假设年青时忽视运动，到了中年再去从事不熟悉的项目，就很简单受伤。
      现在提倡全民健身，强调一个趣味性，人们都想从事更好玩的运动项目，可好玩并不意味着安全。特别是中年人，身体正处于变异期，肌肉力气和神经反应灵敏度大不如前，一切情况正在向晚年缓步跨进，还要从事年青人爱好的运动就不太可取。举例来说，有人年青的时候从来没有运动过，３０多岁了想陪孩子一起打球，在场上一追球，脚步不对就会很简单挫伤膝盖；而现在十分盛行的踢毽子，许多晚年人踢的花样越来越多，难度越来越大，虽然看上去很美，可是在膝盖曲折二三十度时的一些动作都还没有问题，而那些猛地一下把脚后踢上去的剧烈动作，对于晚年的膝关节和髋关节危害就相当之大，可能一时还不觉得怎样，而伤害一旦累积发作，就会给人带来很大痛苦。所以，在从事任何运动之前，一定要想想自己有没有运动根底，身体受得了受不了再去从事。人有一颗年青的心是好的，可身体跟不上就千万不要勉强。